обычно офтальмолог выписывает очки чуть меньше по диоптриям, чем зрение на самом деле. Я очки ношу уже лет 12 - всё время так мне выписывали. Чем больше "минус", тем значительнее разница. Но сами не пытайтесь определить, насколько надо меньше - проконсультируйтесь с окулистом, которому доверяете. Мне очки выписывали на диоптрию меньше, а линзы - аж на 2 диоптрии меньше.
Поищите методики улучшения зрения (гимнастика, или гимнастика в сочетании с лекарствами/витаминами). Конкретного ничего не порекомендую, поскольку всегда ленилась этим заниматься. Но точно знаю, что многим знакомым позволила улучшить зрение на 1,5-2 диоптрии какая-то методика, в которой фигурировали очки с _серыми_ стеклами