![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
hilda67"Официально" я занимаюсь йогой чуть больше трех лет. Отсчет веду от момента покупки "Энциклопедия йоги" (обложка - под катом). Сподвигло к покупке (в книжном) то, что книга достаточно хорошо иллюстрирована и структурирована. Дальнейшее изучение "предмета" показало, что йогой я, оказывается, занималась сама того не зная, лет с 15, когда начала посещать студию классического балета. Только называлось это по-другому: партерная гимнастика.
В МВТУ с огромным удовольствием играла в спортивный бадминтон. Всегда мечтала научиться играть в теннис (лет за 15 до того, как он стал "модным", но не срослось.
Потом, когда уже пошла работать, и когда родились дети (а особенно, когда родились дети!) были обязательная растяжка и гимнастика (процентов на 80 - йоговские "упражнения", но тогда я об этом не знала). Вспоминаю, как родив старшего сына, я встала (через "дозволенное время") и пошла. Легко. Не хромая и приволакивая ногу, не бочком, а "летящей походкой" ;))) У соседок по палате были та-акие глаза! :)
Кончились декреты, начался фитнесс "с Синди Кроуфорд" (занималась в оздоровительном центре на работе), калланетик... По сути по своей, я всегда стремилась потянуться-растянуться. Не знаю почему, но получаю от этого физическое удовольствие: "...и-и-и наклони-и-ились, и-и-и потяну-у-улись, и-и-и раскры-ы-ылись". :)
"В темпе" заниматься не люблю... И потеть не люблю...
А потом "жизнь дала трещину": нас всех сократили, объявив, что "В 21 веке разработка новой техники никому не нужна: все можно купить". "Удар" я выдержала, но появилась хандра внутренняя... Я периодически чувствовала себя неважно: стоило посетить пространство под столом (ну не надо спрашивать, что я там забыла!), чтобы начала кружиться голова, стоило понервничать, чтобы голова начала отчаянно болеть... "Стареть" я не собиралась (и не собираюсь) еще лет двадцать. Покупать аппарат измерения давления (всю жизнь прекрасно себя чувствовала при 100/50) - тем более. Когда-нибудь, на пенсии... не раньше. "Культивировать болезни не буду. Буду культивировать здоровье," - решила я. ;)
Теоретические занятия (чтение книжки) показали, что йога, в принципе, отличается от всяких шейпингов-аэробик (меня всегда пугал ритм: минут через пять занятий появлялось ощущение, что у меня не две ноги-руки, а десяток, и в каком порядке ими махать - не понятно) не только статичностью позы, но и еще некоторыми вещами.
Дыханием. При правильном дыхании легко выполнить даже те позы (асаны), которые по первости кажутся сложными. Например - на выдохе легко можно достать ладонями пол, наклонившись из Тадасаны. И именно дыхание позволяет прочувствовать каждую клеточку своего тела (и получить от этого удовольствие!).
Сосредоточением. "Поместите внимание в копчик". Звучит забавно. Но - с течением времени учишься именно "помещать" свое сознание в определенную точку. И это не забавно. Это... так же приятно, как просто потянуться или с наслаждением вдохнуть полной грудью чистый воздух.
Правильным входом(выходом) в(из) асану(ы) Если делать не так, как указано, то либо вообще ничего не выйдет, либо выйдет как в анекдоте: "Я печатаю со скоростью 1000 знаков в минуту. Только такая фигня выходит!"
Пришло осознание себя, а не просто ощущение легкости, с которой я могу достать носом коленки. Недаром говорят, что "излишняя гибкость может мешать". У меня, слава богу, нет этой самой "излишней гибкости". Есть неплохая физ.форма, которую я поддерживаю не ради красоты "внешней", а ради душевного комфорта.
Недоумение вызвали "приспособы": больстеры, ремни... Потом разобралась. "Йог" оказалось много. Айгенара считает необходимым наличие дополнительного оборудования, для "правильного" построения асаны. Хатха этим не заморачивается. Не стала заморачиваться и я. Если мне в данную секунду кажется, что под поясницу стоит подложить свернутый плед, то я его подложу. Если такая потребность не возникает и мне комфортно, то и "излишества" ни к чему.
Раз в два месяца выходит замечательный журнал "Yoga". Первые номера купить так и не смогла, хотя спрашивала повсюду. А потом он стал продаваться в моем любимом "Центральном". И на днях у меня снова "праздник": выйдет номер март-апрель. Может, даже сегодня. Вчера в Москве спрашивала - пока нет. :)
Ребенок скачал из локалки несколько получасовых vinyasa (последовательностей). Летом купила в Озоне диск "Йога как терапия: управление стрессом".
Практикую с удовольствием... :) Для меня йога - часть образа жизни. Самое сложное - протереть пол и одеть спортивный костюм. А дальше - как минимум полчаса "потягушечек".
Хотела бы я позаниматься с инструктором? Не знаю. Пока - скорее нет, чем да. Возможно, потребность появится. Посещать "модное шарлатанство" в городе, таскаться к назначенному времени - не хочу. Может, когда-нибудь созрею до какого-нибудь семинара в Москве или "на выезде". Если захочу. Если... слишком много "если". "Доживем", как говорила моя мудрая мама... :)
В МВТУ с огромным удовольствием играла в спортивный бадминтон. Всегда мечтала научиться играть в теннис (лет за 15 до того, как он стал "модным", но не срослось.Потом, когда уже пошла работать, и когда родились дети (а особенно, когда родились дети!) были обязательная растяжка и гимнастика (процентов на 80 - йоговские "упражнения", но тогда я об этом не знала). Вспоминаю, как родив старшего сына, я встала (через "дозволенное время") и пошла. Легко. Не хромая и приволакивая ногу, не бочком, а "летящей походкой" ;))) У соседок по палате были та-акие глаза! :)
Кончились декреты, начался фитнесс "с Синди Кроуфорд" (занималась в оздоровительном центре на работе), калланетик... По сути по своей, я всегда стремилась потянуться-растянуться. Не знаю почему, но получаю от этого физическое удовольствие: "...и-и-и наклони-и-ились, и-и-и потяну-у-улись, и-и-и раскры-ы-ылись". :)
"В темпе" заниматься не люблю... И потеть не люблю...
А потом "жизнь дала трещину": нас всех сократили, объявив, что "В 21 веке разработка новой техники никому не нужна: все можно купить". "Удар" я выдержала, но появилась хандра внутренняя... Я периодически чувствовала себя неважно: стоило посетить пространство под столом (ну не надо спрашивать, что я там забыла!), чтобы начала кружиться голова, стоило понервничать, чтобы голова начала отчаянно болеть... "Стареть" я не собиралась (и не собираюсь) еще лет двадцать. Покупать аппарат измерения давления (всю жизнь прекрасно себя чувствовала при 100/50) - тем более. Когда-нибудь, на пенсии... не раньше. "Культивировать болезни не буду. Буду культивировать здоровье," - решила я. ;)
Теоретические занятия (чтение книжки) показали, что йога, в принципе, отличается от всяких шейпингов-аэробик (меня всегда пугал ритм: минут через пять занятий появлялось ощущение, что у меня не две ноги-руки, а десяток, и в каком порядке ими махать - не понятно) не только статичностью позы, но и еще некоторыми вещами.
Дыханием. При правильном дыхании легко выполнить даже те позы (асаны), которые по первости кажутся сложными. Например - на выдохе легко можно достать ладонями пол, наклонившись из Тадасаны. И именно дыхание позволяет прочувствовать каждую клеточку своего тела (и получить от этого удовольствие!).
Сосредоточением. "Поместите внимание в копчик". Звучит забавно. Но - с течением времени учишься именно "помещать" свое сознание в определенную точку. И это не забавно. Это... так же приятно, как просто потянуться или с наслаждением вдохнуть полной грудью чистый воздух.
Правильным входом(выходом) в(из) асану(ы) Если делать не так, как указано, то либо вообще ничего не выйдет, либо выйдет как в анекдоте: "Я печатаю со скоростью 1000 знаков в минуту. Только такая фигня выходит!"
Пришло осознание себя, а не просто ощущение легкости, с которой я могу достать носом коленки. Недаром говорят, что "излишняя гибкость может мешать". У меня, слава богу, нет этой самой "излишней гибкости". Есть неплохая физ.форма, которую я поддерживаю не ради красоты "внешней", а ради душевного комфорта.
Недоумение вызвали "приспособы": больстеры, ремни... Потом разобралась. "Йог" оказалось много. Айгенара считает необходимым наличие дополнительного оборудования, для "правильного" построения асаны. Хатха этим не заморачивается. Не стала заморачиваться и я. Если мне в данную секунду кажется, что под поясницу стоит подложить свернутый плед, то я его подложу. Если такая потребность не возникает и мне комфортно, то и "излишества" ни к чему.
Раз в два месяца выходит замечательный журнал "Yoga". Первые номера купить так и не смогла, хотя спрашивала повсюду. А потом он стал продаваться в моем любимом "Центральном". И на днях у меня снова "праздник": выйдет номер март-апрель. Может, даже сегодня. Вчера в Москве спрашивала - пока нет. :)
Ребенок скачал из локалки несколько получасовых vinyasa (последовательностей). Летом купила в Озоне диск "Йога как терапия: управление стрессом".
Практикую с удовольствием... :) Для меня йога - часть образа жизни. Самое сложное - протереть пол и одеть спортивный костюм. А дальше - как минимум полчаса "потягушечек".
Хотела бы я позаниматься с инструктором? Не знаю. Пока - скорее нет, чем да. Возможно, потребность появится. Посещать "модное шарлатанство" в городе, таскаться к назначенному времени - не хочу. Может, когда-нибудь созрею до какого-нибудь семинара в Москве или "на выезде". Если захочу. Если... слишком много "если". "Доживем", как говорила моя мудрая мама... :)
